Kırmızı Fasulye

Sonra minik kup doğranmış patatesleri ilave edip kavurun.

Kırmızı fasulye. Sindirim sistemini kanserojen maddelerden ve serbest radikallerden koruyucu özelliği vardır. Kan şekerinin düşmesine yardımcı olan protein bakımından zengin içeriğe sahiptir. Böbrek şeklinde olup genelde kırmızı renkte yetişir. Kan şekeri düzeylerini kontrol eder.

Glisemik endeksi düşük ve glütensiz. Küp küp doğranmış kapya biberi ve acı biber eklenir biraz çevrilir. Bu ölçüler günlük ihtiyacınızın 30 unu karşılaşmaktadır. En az 50 dakika pişirilmelidir.

1 fincan kırmızı fasulyede 15 mg protein ve 15 mg demir bulunmaktadır. Fasulye ve mısırda eklenerek suyu dökülür pişirilir. Kırmızı soğan temizleyin yıkayın ve ince yarım halkalara kesin. Ancak etin aksine fasulye yağ oranı az ve kolesterolü düşük bir besin kaynağıdır.

Birçok vitamin ve mineraller bakımından zengin içeriğe sahiptir. Içeriğinde yer alan k vitamini stres hücrelerini korur ve sindirim sistemi organlarının kansere yakalanma riskini azaltır. Kırmızı fasülyeleri önceden yıkayın yıkayın temiz su ile dökün ve pişirin sonuna kadar tuzlamayı unutmadan yumuşak olana kadar pişirin. Yüksek protein ve yüksek lif içeriyor.

Salça ve küp küp doğranmış domates eklenir. Kırmızı fasulye çeşidi insan sağlığı üzerinde kalp hastalığına yakalanma riskini azaltmaktadır. Ince doğranmış soğanı sıvı yağ da kavurun. Salça ve baharatları ilave edin en son kırmızı fasulyelerinizi ilave edin ve suyunu ekleyin.

Piyazı da diyebiliriz türk mutfağında kullanımı çok yaygın olmasa da meksika kökenli olan kırmızı fasulye bizim evde çok seviliyor. Kırmızı fasulye kan şekerini düzenler. Kırmızı fasulye de tüm baklagillerde bulunması gereken günlük protein miktarını sağlayan sağlıklı bir alternatiftir. Küçük küp doğranmış havuçları kavurun.

Kırmızı kuru fasulye salatası veya kırmızı meksika fasulyesi salatası nasıl yapılır. Kırmızı fasulye protein lif ve nişasta gibi bitkisel besinler açısından oldukça zengindir. Kıyma eklenerek kavurmaya devam edilir. Antioksidan içeriği sayesinde kansere karşı vücudu koruyucu etkisi vardır.

Kanser oluşumunun önler özellikle kolon kanseri riskini düşürür. Kırmızı fasulye yemeği chilli con carne tarifi yapılışı. Soğan yemeklik doğranıp sıvı yağda kavrulur. Daha sonra cam ve soğuk yapmak için kevgir üzerine çevir.